Este é um espaço onde vou abrir meu coração e minha vida. Contando minhas experiências, minhas dores, meus amores, compartilhando meus erros, meus acertos e claro, meu aprendizado. Espero que gostem e se identifiquem.
Confissões de uma ex-gordinha.
Eu sei que é difícil acreditar..mas eu era gorducha e a minha maior preocupação na vida era conseguir ser magra. E claro, quanto mais eu pensava sobre o assunto, quanto mais eu jurava que não iria comer um só chocolate, até emagrecer, mais eu tinha vontade e mais caixas e caixas de chocolate eu comia.
"Amanhã...amanhã eu juro que não vou comer NADA!! Melhor, vou fazer a dieta do abacaxi!Uma semana só comendo abacaxi e outra só melancia! Eu vivia fazendo essas promessas malucas e, evidentemente ,o resultado era desastroso. No segundo dia sem comer "nada" eu já enlouquecia e comia tudo que via pela frente, a vontade era de comer até as paredes... e logo em seguida, a culpa e , evidentemente, abomináveis quilos a mais na balança...
Minha adolescência foi um pesadelo ,neste sentido, eu deixava de ir à festas por não entrar nas roupas e sonhava em ter anorexia!!Hahahaha, eu lia aquelas histórias de garotas que não comiam nada, só uma maçã por dia e ficava imaginando como elas conseguiam..." Dr, por favor, como eu fico anoréxica?"
Eu vivia atrás de alguma dieta milagrosa que eu começasse amanhã e sábado já estivesse magérrima para a festa, para usar uma roupa super justa.
Quando se está desesperada e obcecada por emagrecer, não se mede as conseqüências . Comecei na onda dos remédios. Primeiro descobri os laxantes. No começo adorei! O gosto era horrível, tinha cólicas tenebrosas, passava horas e horas no banheiro, mas o resultado era praticamente imediato. A minha barriga ia murchando, murchando...como eu sempre sonhei... SÓ QUE O EFEITO SE TORNAVA CADA VEZ MAIS DEVASTADOR, CHEGANDO AO PONTO DE SUJAR MEU VESTIDO... acho que vou poupá-los destes detalhes, mas esse incidente me fez parar, até porque estava cada vez mais difícil engolir aquele remédio horroroso, não conseguia sentir nem o cheiro , que já passava mal. E é melhor ser gordinha, do que fazer cocô nas calcas por ai, né?
Foi quando eu descobri as famosas “bolas”, como são popularmente conhecidos os inibidores de apetite. Nos primeiros dias eu achava que tinha descoberto o segredo da felicidade. Eu não tinha fome nenhuma, e tinha um pique fantástico para caminhar ( Ia andando do Bom retiro, onde morava, até o fim da Avenida Paulista, sem comer nada claro! ) Comia no máximo uma salsicha por dia e um pouco de presunto ( naquela época eu ainda não era vegetariana). Mas a pílula da felicidade era mais uma ilusão! Pior, com remédio para emagrecer você:
PERDE PESO
PERDE SAÚDE
PERDE NAMORADO
PERDE EMPREGO
PERDE AMIGOS
PERDE EMPREGADOS
PERDE A RAZÃO.
OS NERVOS FICAM A FLOR DA PELE, A REALIDADE FICA DISTORCIDA. TEM VEZES QUE DÁ VONTADE DE BRIGAR ATÉ COM O ESPELHO.
Eu sei que vocês estão ansiosos para saber como eu consegui emagrecer e me manter magra, sem sofrimento, por tantos anos.
Tenho certeza que muitos estão esperando encontrar aqui alguma fórmula milagrosa. Sinto decepcioná-los, mas elas não existem, ou melhor, não funcionam de verdade.
Eu elaborei seis dicas, que realmente funcionaram comigo. Seis mudanças essenciais na minha rotina que realmente me transformou. Deixou aquela pessoa gordinha infeliz, obcecada por comida e dietas, ficar no passado e construiu uma mulher magra, feliz com o próprio corpo e com uma relação saudável com a comida e com o mundo.
1-) Comer bem...
Não pense no que você não pode comer para não engordar e sim no que você precisa comer para ser saudável (proteína, fibras,verduras, legumes e frutas grãos, sementes,carboidratos...)
Ontem: eu vivia fazendo listinhas de alimentos proibidos (chocolate, doces, pães...e cada vez ficava com mais vontade de come-los). Tinha uma relação de ódio com a comida. Comia rápido e muito os alimentos proibidos (como se fosse escondido). Não fazia as refeições com medo de engordar, preferia guardar este" espaçõ" para comer coisas mais gostosas, como chocolates e bolachas
Hoje: Faço listas dos alimentos que preciso comer. Sei que existem alimentos que são aliados, que fazem bem para a minha pele, para meu cabelo, para minha saúde, para minha beleza.
Como muito nas refeições, arroz integral, feijão, salada, verduras, legumes, proteínas de soja e, às vezes, massas...NÃO EXISTE NENHUM ALIMENTO PROIBIDO E SIM QUANTIDADES PROIBIDAS.
2-) Comer muito de manhã, muito mesmo...
Ontem: Não tomava café da manhã, fazia jejum até a hora do almoço. Tomava apenas um chá às sete horas da manhã, comia umas balas no recreio e só ia comer na hora do almoço desesperada de fome e de mau humor.
Hoje:Tomo um farto e saudável café da manhã( todos os dias). Com sucos e frutas( cada dia uma diferente) com sementes, ou granola e aveia ( que fazem super bem e dão sensação de saciedade por um longo tempo). Pão integral, tofu ou queijo branco. E , às vezes, omelete de claras.
3-) Se pese de vez em quando.
Ontem: Me pesava o tempo inteiro, fato que só aumentava minha ansiedade e desespero. Muitas vezes ficava um tempão sem comer até me pesar, nem tomava água...depois de pesar comia horrores.
Hoje: Quase nunca me peso e não me importo com o peso da balança. Minhas roupas, o espelho e meu bom senso em perceber se estou comendo certo, me fazem perceber se engordei ou emagreci.
4-) Coma várias vezes por dia.
Ontem: Ficava longos periodos de jejum, ficava sem comer o maior tempo que eu aguentasse.
Hoje: Como váris vezes por dia, de três em três horas.
5-) Exercícios
Ontem: Não frequentava academia, fazia longas caminhadas pelas ruas, mas, esporadicamente. Não fazia musculação, pois não queria ganhar peso, só queria perder.
Hoje: Sei que musculação é uma grande aliada para quem quer emagrecer definitivamente. Quando o corpo está em repouso, a musculação continua fazendo efeito..queimando mais calorias do que quem não pratica. Outra vantagem é a rápida diferença no corpo que sem dúvida nenhuma funciona como um grande estimulante. O corpo fica mais forte e magro. Músculos bem trabalhados, ajudam a poupar as articulações e facilitam o trabalho aeróbico também. Hoje em dia procuro fazer pelo menos 10 minutos de escada ( o que você pode fazer em qualquer lugar) 2 vezes por semana.
Outra dica é procurar estímulos na academia. Um personal , obviamente para quem pode pagar é uma ótima ajuda. Mas você pode também malhar com uma grande amiga (ou amigo) e o horário da malhação pode servir também para colocar o papo em dia.
6-) Prefira alimentos sem origem animal, naturais e orgânicos.
Evidentemente não é todo mundo que está disposto a se tornar vegetariano da noite para o dia. Se você tiver motivos ideológicos como eu (compaixão aos animais) é mais fácil. Mas de qualquer maneira todos deveriam diminuir a quantidade de carne consumida. Que seja por amor aos animais, por consciência ambiental, ou mesmo pela saúde.
É comprovado que carnes embutidas (como presunto, peito de peru, mortadela...) aumentam o risco de câncer de intestino.
O frango recebe altas doses de hormônios para crescer rapidamente. Obviamente, além de ser cruel com os animais que passam a vida inteira (a curta vida que lhe resta) com dores crônicas devido ao crescimento rápido e exagerado, essa quantidade de hormônios prejudica também os consumidores, que mesmo sem saber consomem altas quantidades do mesmo indiretamente.
Relatórios da ONU revelam que a criação de animais de corte é responsável por cerca de 18 por cento das emissões mundiais de gases estufa, responsáveis pelo aquecimento do planeta - mais que a indústria global de transportes.
A redução do consumo de carne bovina, suína e de aves é frequentemente proposta como maneira de diminuir as emissões de gases.
Ontem: Comia carnes gordurosas como salsicha e presunto. Me entupia de produtos industrializados (cheio de corantes e conservantes). A minha única preocupação era com meu corpo.
Hoje: Sou vegetariana, sempre prefiro alimentos orgânicos e evito ao máximo alimentos industrializados. Minha preocupação é com minha saúde, com os animais e com o planeta.
